Duração: 50min cada aula
Descrição: O Sistema Shivam Yoga resgata uma tradição milenar indiana, tendo sua metodologia e arcabouço teórico-filosófico fundamentados nas filosofias indianas Samkhya e Tantra. O Sistema Shivam Yoga desenvolve um trabalho, quer em nível de prática, quer em nível de estudos teóricos, que propicia aos seus participantes – alunos e discípulos – desenvolverem-se na Senda do autoconhecimento e do despertar da consciência. Nossa aula ortodoxa contempla Dharana (concentração mental), Poojas (transmissões de energia), Pranayamas (exercícios de respiração), Bandhas (exercícios de energização), Kryias (exercícios de purificação), Asanas (exercícios psicofísicos), Yoganidra (técnica de relaxamento e autoconhecimento) e Dhyana com Mantras (técnica de meditação com vocalização de sons)
Inidicações: Pessoas que buscam o autoconhecimento através do despertar da consciência. As técnicas apreendidas durante as aulas auxiliam no combate ao estresse, ansiedade, depressão, cansaço mental e desequilíbrios energético e emocional.
Efeitos: A prática contínua da concentração e da meditação leva-nos a obter equilíbrio e harmonia, isto em nível físico, energético, emocional, mental e espiritual. Os benefícios são inúmeros, desde a consciência corporal e respiratória, promovendo um estado de saúde física, até um estado de tranquilidade e serenidade, de decisões acertadas, coerentes e sábias. Com a serenidade, vêm-nos a confiança, a força de vontade, a disciplina, o autoconhecimento e, consequentemente, um estado de maior felicidade.
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